Kończąc te moje wypociny .. naszą piętą Achillesową nie są zasady tylko brak popularyzacji i promocji, takiej codziennej . Ja to robię u siebie na siłowni na codzień . Zachęcam i popularyzuję. Ale profil na Instagramie i Facebook by się przydał ..zdjęcia i filmy Was elity WW jak to Marian mawia. Różne metody treningu.. jaką sztangę wybrać do ww. [...]
Szanse Delecty IMO sa tylko w 1 meczu Mimo że jestem za Galaretkami całym sercem (lokalny patriotyzm, Stefek jest niemalże sąsiadem), to rozsądek podpowiada mi, że nie wygrają na gruncie Sovii więcej niż jednego meczu. Ale nawet to byłoby dobre, byle tylko wrócić do Bdg i powalczyć. Niestety Delecta nie posiada mocnego drugiego składu i IMO to [...]
Brutus69 ja nigdzie nie napisalem ze mam przyrosty sily rzedu 30% wiec prosze bez insynuacji. Kolega SHOPLIFTER nie wiem jakie ma doswiadczenie treningowe ,predyspozycje itd. Moze on dopiero zaczyna ? Ja po pierwszej kuracji w zyciu trwajacej miesiac czasu poprawilem wynik na klacie ,ktora jest moja pieta achillesowa o 40%,a to byl tylko polski [...]
[...] WOD2 100 skakanka 50 sit up 100 skakanka 50 burpees 100 skakanka 50 swings (kettle 4kg, następnym razem wezmę 8) 100 skakanka 50 V up 100 skakanka Dało radę, ale burpees to pięta achillesowa, w pompkach progres co cieszy, a w wykrokach moc, nawet przebrnęłam te 250 wykroków in total ^^ +miska z dziś: (tylko 1,5 litra wody, i ze dwa kufle [...]
[...] Podnoszę przedramiona i robię dip'a, a więc wydaję mi się że będzie to lepsze rozwiążanie jeśli teraz nie mam problemu z 5x5 dipsami zwykłymi. Pistolety u mnie to jest pięta achillesowa, smarowanie gwintów odpada. Aktualnie poszukuje dobrego i możliwego sposobu wprowadzenia prawdziwego tutoriala pistoletów do planu, aby nie kolidował z [...]
[...] czyli robienie ruchów naśladujących planche, np pompki z rękami przy biodrach itd.. U mnie słabość to brzuch, ręce nie są w najgorszym stanie, ale ABS jednak to pięta achillesowa. Wnioskując z normalnego treningu, najlepiej jakby to były nowe elementy, które pobudzą ciało do nowych ruchów i zaadaptują ciało do różnych sekwencji, a [...]
Trening nr. 76 1.5/5/5/5/5 Podciąganie Szerokie nachwytem 2.5/5/5/5/5 Handstand pushups 3.3/3/3/3/3 Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała 4.5/5/5/5/5 Mostek zapaśniczy 5.5/5/5/5/5 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 6.5/5/5/5/4 Pistolety 7.15s/15s/15s/15s Odwrotny żelazny most + Rozciąganie ze strony: [...]
świetny pomysł- plank moja pięta achillesowa, ciągle go nie wykonuję poprawnie, dziewczęta, może macie taki sam problem jak ja: mianowicie, mam głęboką lordozę i za każdy razem, gdy próbuję ją spłycić przy planku, luzują mi się łopatki i robię garba. macie pomysły jak to skorygować?
[...] Z racji, że wystartowałem z testem redukcyjnym w innym dziale, do którego serdecznie zapraszam :-)) http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html a trening brzucha to u mnie zawsze pięta achillesowa , to może chociaż dzięki temu challenge'owi trochę go porobię Wczoraj pierwsze 2 min ;-) RAZEM: 3+2 = 5 min
znaczy moze zapytam tak.. czy a6w bedzie jakos kolidowalo z pierwszym planem treningowym? brzuch to moja pieta achillesowa.. jest okropny wiec chcial bym jak najlepsiej go wytrenowac dlatego myslalem o a6w
większość z nich to żadni prawdziwi fani :-D a część z nich to hejterzy Silvy haha @ziumol jestem pewny, że większości się tak wydawało właśnie w tym momencie, Weidman zwooolnił tempo, nie mógł obalić - te próby tak wyglądały źle i w stójce Anderson zaczął robić to w czym jest mistrzem - w tym momencie chyba zdecydowana większość o ile nie każdy [...]
Uzupełniam dziennik: Wczoraj: bieganie 4,4 km 29 min Dzisiaj: siłownia Zarzut ze zwisu 20 kg x 20 60 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 1 Wyciskanie sztangi na skosie w górę, maszyna smitha 25 kg x 20 65 kg x 20 85 kg x 6 95 kg x 6 105 kg x 6 Wyciskanie na barki do czoła na maszynie smitha 25 kg x 20 65 kg x 6 85 kg x 6 105 kg x 6 115 kg x 4 Plecy dziś [...]
Obym się mylił, ale myślę, że Jennings wygra. Ta dziurawa obrona Szpilki to jego pięta achillesowa. Fakt, że Artur potrafi się podnieć po tym jak padnie na deski i ma psyche prawdziwego boksera, ale jednak jego defensywa może mieć największe znaczenie w tym starciu...
Hmmm...gdzie pieta achillesowa w moim kamuflażu Tak,byłem ze swoja drużyną,trenuje juniora,który zaliczył 205kg. i pewnego młodszego bullteriera,który kiedyś będzie mistrzem świata